请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

优纯时尚潮流吧

  • 15696411409
  • 做有活力的时尚潮流人士
搜索
猜你喜欢
查看: 435|回复: 2

很多女孩都想要减肥,却不知减肥中还有这3大黄金定律?

[复制链接]

206

主题

206

帖子

796

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
796
发表于 2018-5-30 14:37:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
  欢迎关注uki美妆 每天更新各种有趣好玩的美妆知识哦!
  减肥其实是大家对于美的一种追求,尤其是女孩子对于美和漂亮有一种执念。

8fa88db4-d163-e811-8dac-c81f66ed8109.png
  因此,减肥也就成了大家共同追求的事情。减肥并不是那么容易的,过程非常艰难,想要快速瘦就要忍受一些常人不需要经历的事情。想要慢慢来,就要坚定的走过很长一段路。

90a88db4-d163-e811-8dac-c81f66ed8109.png
  减肥的人越来越多,大家就会分享很多自己成功的和失败的减肥计划,慢慢的根据前人的经验就有了一些减肥黄金定律。

91a88db4-d163-e811-8dac-c81f66ed8109.png
  今天,我们就来说说这些减肥黄金定律,都非常实用。被验证过很多次,非常有效,大家可以在自己的减肥过程中尝试着用一用。
  1、 吃了油腻食物之后大量的喝水

92a88db4-d163-e811-8dac-c81f66ed8109.png
  油腻食物是一定要少吃的,尤其是一些油炸的食物,或者是油焖、红烧、干煸之类的食物。就连零食的选择也要避免油炸的。油腻食物中含有比较多的脂肪,还有可怕的反式脂肪酸,这些正是让我们胖的停不下来的东西。

93a88db4-d163-e811-8dac-c81f66ed8109.png
  但是,如果就是没忍住吃了一些油腻的食物,那应该要怎么办呢?那就大量的喝水吧!水分是帮助身体排毒的最好的东西,那些跟你说喝牛奶、喝酸奶的说法都不可靠,因为这些食物中多多少少都会有热量,只会让身体的热量增加。还不如喝水,水分没有热量,还能帮助你加快代谢,这就是解油腻最好的方式。
  2、 少吃多餐

94a88db4-d163-e811-8dac-c81f66ed8109.png
  少吃是非常必要的减肥过程,多吃是不可能会减肥的了。少吃也要有方式的吃,可以把一顿饭的饮食分为几个不同的时间段来吃。比如早饭2个包子,一碗粥,你就可以先吃一个包子,一碗粥,然后2个小时之后再吃剩下的一个包子。

95a88db4-d163-e811-8dac-c81f66ed8109.png
  这能养成少吃的习惯,减少总体的摄入量。另外,少吃多餐还会促进肠胃蠕动,帮助消化。人体分解食物的过程中,也会消耗一定的热量,少吃多餐这种方式,会比每天只吃两顿饭的人燃烧更多的脂肪和热量。

96a88db4-d163-e811-8dac-c81f66ed8109.png
  3、 饭后一小时是减肥的好时机
  饭后一小时是发胖的时候,这个时候也是减肥的好时候。因为饭后人体的血糖指数会上升,血糖指数上升快了,胰岛素就会分泌出来平衡身体的糖分。怎么平衡呢?

97a88db4-d163-e811-8dac-c81f66ed8109.png
  就是将糖分存起来,慢慢的变成脂肪。但是如果饭后你能够做一些事情,比如喝水、比如散步,这就能抑制血糖值的升高,防止脂肪的堆积。因此,减肥的人一定要利用好饭后的这段时间,别让自己发胖哦!

98a88db4-d163-e811-8dac-c81f66ed8109.png
  感觉对了,记得分享给你的小伙伴哦!

回复

使用道具 举报

0

主题

6

帖子

12

积分

新手上路

Rank: 1

积分
12
发表于 2018-5-30 14:41:23 来自手机 | 显示全部楼层
一个人最大的破产是绝望,最大的资产是希望。
回复 支持 反对

使用道具 举报

0

主题

3

帖子

6

积分

新手上路

Rank: 1

积分
6
发表于 2018-6-1 14:37:01 | 显示全部楼层
如果寒暄只是打个招呼就了事的话,那与猴子的呼叫声有什么不同呢? 事实上,正确的寒暄必须在短短一句话中明显地表露出你对他的关怀。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

客服电话

15696411409

工作时间 周一至周六 8:00-17:30

客服QQ点击咨询

微信公众号

微博帐号

Copyright © 2015-2017 http://ycba.vip All Rights Reserved. 网站地图 | 渝ICP备15004768号-7

快速回复 返回顶部 返回列表