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大腿粗怎么减 想要修长双腿那就这样动起来吧

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发表于 2017-6-3 10:27:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
  眼看又要到露肉的季节啦,不得不承认,好身材真的是很让别人羡慕的,那么,对于我们大腿粗的女孩该怎么减肥呢,下面就随小编一起来了解一下吧,希望这篇文章能帮助到大家哦!!

1487156039350588.jpg
  大腿粗怎么减 想要修长双腿那就动起来吧!
  一、平坦腹部
  1.上半身水平伸直贴地,双腿膝盖弯曲,以脚尖点地。双手掌心朝上自然置于身体两侧。
  2.臀部不动、双脚小腿向上举成60度左右。

1487156056181023.jpg
  3.腹部收缩,使背、臀紧贴于地,并以腹肌力量将上半身带起,此时应该保持颈部放松、勿缩肩拱背。维持10秒后轻躺回地面即可。
  小贴士:将上半身拉起时应尽量收缩肚脐,正确运用腹肌力量,尽可能让下背部紧贴地面,避免下背部受伤。
  下半重点瘦身:让大腿与臀部更窈窕紧实。

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发表于 2018-1-3 15:26:43 来自手机 | 显示全部楼层
我来看看!谢谢
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发表于 2018-1-4 13:29:51 来自手机 | 显示全部楼层
it柏拉图倒真的是...
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发表于 2018-1-6 19:09:07 来自手机 | 显示全部楼层
顶也~
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发表于 2018-1-8 11:22:53 来自手机 | 显示全部楼层
从baidu基本不能来人了
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发表于 2018-1-19 09:27:30 | 显示全部楼层
一个鸡蛋跑到花丛中去了,结果它变成了花旦;
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发表于 2018-1-21 12:47:50 | 显示全部楼层
楼主身体健康,万事如意!
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发表于 2018-1-23 16:48:23 来自手机 | 显示全部楼层
顶!!!!!!!!!!
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发表于 2018-1-23 19:43:07 | 显示全部楼层
楼主身体健康,万事如意!
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发表于 2018-1-29 11:07:26 | 显示全部楼层
谢谢分享
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